血脂高的5种表现 经常吃3种食物，血脂悄悄降

　　随着改革开放以来，人们的生活越来越好了，餐桌上的食物越来越丰富，大鱼大肉餐餐不缺。人们餐桌上越来越丰盛的同时，高血脂也悄然成为一种流行病。大鱼大肉意味着高脂、高糖、高热量，而这三样往往是引起高血脂的必要条件，能使得血脂升高。但是很多人并不把高血脂当一回事，又或者很多人当高血脂出现的时候都并不知道是什么状况。在预防高血脂的产生前，我们应该了解自己的身体到底有没有这些症状，才能更有效的去对症下药。

血脂偏高的人，常见5种表现

　　第一，头晕是高脂血症的常见早期症状，往往会在晨起后感觉头脑不清醒，餐后改善，而午后极易犯困，但夜晚很清醒。

　　第二，身体会出现结节，呈现出橘黄色或棕红色的斑块或疹子，多在面部，而手部较多出现黑斑。

　　第三，经常出现腿抽筋，伴随着肌肉刺痛，小腿麻痹发凉，可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

　　第四，看东西时视野模糊，因为血液变黏稠，视神经出现暂时性缺血缺氧，导致视力下降。

　　第五，经常耳鸣和重听，因为高血脂会使耳血管变得更加狭窄，供血出现障碍导致听力异常。


　　有关于如何降血脂，有部分人选择购买能有效降血脂的深海鱼油等保健品，但是并非一定要购买昂贵的保健品才能够降低血脂，有些普通的方法或者价廉的食物同样能达到有效降血脂的作用。

想要降血脂，多吃3种食物

海带

　　海带是人们常吃的海产品，能够防血栓、清除多余胆固醇、降血压，高血脂患者多吃一些海带，对于减肥，降血脂都是很有帮助的。

绿豆

　　在炎热的季节，夏天是一种常用来消暑的食物，经常吃点绿豆，有着降血脂、清胆固醇、清除甘油三酯的功效。不妨每天早上煮点绿豆粥，省时又营养。

绿茶

　　绿茶中有着丰富的茶多酚，每天喝杯绿茶能有效的提高身体的抗氧化功能，帮助我们降血脂、软化血管，防血栓，但是需要注意的是，我们泡茶的时候，千万不要喝浓茶，效果会适得其反。

　　生活中我们可以多吃蔬果，多食粗粮，多沾豆类；少吃油，少零食。此外，可以加以运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，都是对我们控制血脂有好处的。高血脂带有一定的并发症，如果不尽早了解并加以控制的话，长此以往会对生命造成更大的危害。像高血脂这样的富贵病，我们应该返璞归真，多吃些绿色食品，大鱼大肉应该少吃些，健康的身体才是我们最大的财富。


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