别再让这8个坏习惯祸害你的眼睛
电脑、手机、电视、LED广告屏……
不知不觉
我们的生活已经被电子产品重重包围
慢慢的很多人变成了低头族、手机奴、屏奴
但是，一直盯着手机、电脑屏幕
眼睛怎么受得了
随之而来的眼睛干涩、胀痛、甚至充血
时间久了会发展成近视、干眼症等……
最严重的会导致视网膜脱落
甚至是失明！
难道还引不起亲的重视？
眼睛可我们心灵的窗户
别等到无法挽回时
才追悔莫及！
这8个祸害眼睛的坏习惯
有的话赶紧改！
1、离不开电子产品，上网无节制
随着电脑灯电子厂品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时。甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。
建议：在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。
2、关灯后玩手机，Pad
亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。
建议：躺着玩手机对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。
3、烟酒不离，常被二手烟刺激
酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
4、经常熬夜，睡眠不足
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，眼睛受不了，身体更受不了，黑眼圈、眼袋、皱纹会慢慢找上你。
建议：尽量在晚上11点前睡觉。白天上班半小时到1小时，离开屏幕，多眨眼睛、让眼睛休息一下。
5、饮食不均衡，节食不当
饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等，是眼睛非常需要的营养元素。
建议：如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
6、常戴隐形眼睛、劣质太阳镜
最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时，注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。
7、阅读姿势不对
读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。
读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。
8、乱用眼药水
许多人感觉到眼干后就会到药房买些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，这种想法有一定的道理，但买什么眼药水还是有讲究的。
常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的。
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