秋天是减肥好时机，3种低脂食物每天吃，让你减

　　夏季是炎热的季节，秀身材的时候也到了，人们纷纷脱下厚重的衣服，轻装出行。夏季里的美食也在深深的诱惑我们这一群吃货们，想想能在夏季里吃上一口美味的美食，是一件很幸福的事情，小编的口水已经忍不住流出来了，但是在吃的同时，我们怎么样才能保持一副好的身材呢？不少人会想吃完在减肥吧，但是不健康的减肥方式可没少给我们来糟心的事。那该如何减肥健康又美丽呢？一起来看看吧。

　　一天一苹果，医生远离我，这苹果又叫平安果。苹果能维持酸碱平衡，降低癌症发病率，减低胆固醇。苹果是卡路里低且饱腹感强的水果，其中大量的水分和粗纤维还能够促进肠道蠕动，排出身体毒素，帮助瘦身，是减肥的一大好帮手！


　　面包作为早餐界的常客，你知道什么面包对减肥比较好吗？不是加了果蔬的，不是加了奶油的，而是全麦面包，麦面包比普通面包多了小麦麸皮，人体不但不吸收小麦麸皮，还可以增加饱腹感，也有些朋友可能对小麦麸皮过敏，最好就换一种食物或者是在家自制无小麦麸皮的面包。


　　蔬菜中的西兰花是健身饮食界的常客，西兰花可以增强机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。还是含有类黄酮最多的食物之一，是最好的血管清理剂，能减少心脏病与中风的危险。而含有的维生素K可以让你在大量的运动后的碰撞和伤害减轻症状，西兰花还含有蛋白质、胡萝卜素等，菜花中的萝卜子素能有提高致癌物解毒酶活性的作用。


　　蔬菜中的黄瓜是食物类别里最为特殊的一员，黄瓜里富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。我们总说：“吃什么都不如不吃更减肥。”可是小编要告诉你了，吃一根黄瓜，要比不吃东西更减肥！因为你的身体消化一根黄瓜要用的卡路里，完全是大于一根黄瓜的卡路里的。


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