这种体质喝茶？！其实是慢性自杀！

　　中医有一套体质学说，将人分为9种体质，不同体质的人有不同的调养方法。如果能认清自己的体质，相当于找到了健康快捷键，茶为万病之药，喝茶也需对症下药，快来看看你属于哪一种体质？需要吃哪种茶吧！

　　接下来！这份喝茶养生经一定要收好喽！

“平和”体质

养生关键
　　1、正常饮食，忌过饱过饥。
　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。
　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

推荐茶饮

　　在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。

　　但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效的。注意不要饮过烫、过浓、过量。

“湿热”体质

养生关键
　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、冬瓜、藕等。
　　2、戒除烟酒。不要过于劳累和熬夜。
　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

推荐茶饮

　　湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁观音、白茶，还可以喝点金银花茶、菊花茶。

“痰湿”体质

养生关键
　　1、饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物。
　　2、少食甜、黏、油腻食物。

推荐茶饮

　　痰湿体质要注意清淡排毒，饮茶方面也要清淡平和，选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了，像老白茶、老普洱等等。

“阳虚”体质

养生关键
　　1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒等。
　　2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、梨、西瓜等。
　　3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

推荐茶饮

　　阳虚体质，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年黑茶、熟普、经过焙火的岩茶等等，此外，也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶等。

“阴虚”体质

养生关键
　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、芝麻、百合等。
　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

推荐茶饮
　　喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。也可来点调制茶饮，比如银耳茶、桑葚茶等。

“气虚”体质

养生关键
　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。

推荐茶饮
　　绿茶、清香型铁观音少喝或者不喝。发酵程度高的红茶、熟普和经过焙火的岩茶是不错的选择，相对更温和一些。

“血瘀”体质

养生关键
　　1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。
　　2、保持足够的睡眠。

推荐茶饮
　　血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。

“气郁”体质

养生关键
　　1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁的食物。
　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

推荐茶饮
　　气郁体质，又喜欢喝茶，那么茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶、凤凰单枞这些是比较好的选择，气味芳香的茶有疏肝解郁之效，对缓解焦虑、郁闷有帮助。

“特禀”体质

养生关键
　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。
　　2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。


推荐茶饮

　　特禀体质，又很爱茶，宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、乌龙茶、黑茶、都不错。因为体质高度的敏感性，喝茶要淡，不可过量，更不要喝太晚哦。

　　有了这份喝茶养生经，体质与茶对应，一目了然，也别忘了告诉每一个爱喝茶的人。