良好的生活习惯是预防癌症的手段之一，其中包括均衡的饮食。科学家们发现，有一些食物具有抗癌成分，食用能帮助人们预防癌症的发生。来看看有名的10种抗癌食物。
　　
1.番茄
　　番茄含有大名鼎鼎的强力抗氧化物质—番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素，最好吃熟番茄，而不是生的。
　　
2.绿茶
　　研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
　　
3.所有的莓类
　　蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。
　　
4.绿色蔬菜
　　深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。
　　
5.柑橘类水果
　　研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。
　　
6.红酒
　　红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。
　　
7.大蒜
　　蒜是极为有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。
　　
8.全谷物
　　全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中最好有1/3都是粗粮
　　
9.三文鱼
　　研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。
　　
10.亚麻籽
　　亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。


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